The Greatest Guide To autoestima baja
En ocasiones, puede afectar tu apetito y provocar que no comas suficiente o que comas en exceso, descuidando tu salud.
Es importante rodearte de personas que te valoren y te aprecien por quienes eres, y que estén dispuestas a brindarte su apoyo emocional cuando más lo necesites.
El rechazo puede ser desalentador, pero no debes permitir que te detenga. Mantén una mentalidad positiva y utiliza el rechazo como motivación para seguir adelante y perseguir tus metas.
Ser demasiado exigente o duro contigo mismo, podría llevarte a tener una baja autoestima y a disminuir tu capacidad de disfrutar de lo simple de la vida.
Aprende a aceptar cumplidos con diplomacia. Muchas personas con baja autoestima tienen problemas para aceptar cumplidos; generalmente asumen que la otra persona está equivocada o miente. Si ves que respondes a un cumplido haciéndote el desentendido o haciendo comentarios como “sí, claro”, debes cambiar tu manera de reaccionar a los cumplidos.
Puedes profundizar en estas estrategias y conocer más técnicas para mejorar la autoestima en nuestro artículo: “ten claves para aumentar tu autoestima en thirty días”
Recuerda, valorarte a ti mismo no significa ser arrogante o egocéntrico. Simplemente se trata de reconocer que eres una persona valiosa y digna de amor y respeto. Así que siéntete orgulloso de quien eres y no tengas miedo de exigir lo que mereces en tus relaciones.
Superar la baja autoestima requiere tiempo, esfuerzo y a menudo la ayuda de un profesional de la salud mental. Algunas estrategias incluyen la terapia cognitivo-conductual, la autoaceptación y la construcción de una autoimagen positiva.
Deja de compararte con otras personas. Si quieres desarrollar la confianza en ti mismo, entonces debes concentrarte en mejorar tu calidad de vida y no imitar a tu mejor amigo, tus hermanos o la gente famosa que ves en la televisión. Debes aceptar que siempre habrá una persona más atractiva, inteligente o rica que tú, al igual que hay otras personas que son menos atractivas y tienen menos dinero que tú.
Sin embargo, no es tarea sencilla en todos los casos, y es habitual que quienes acuden a psicoterapia lo hagan, al menos en parte, por no conseguir llegar a ese nivel adecuado de amor propio.
Casi todos los problemas psicológicos están en buena medida relacionados con una baja autoestima. No hay nada con mayor poder que nuestros propios juicios y, si éstos son negativos, construirán una especie de cárcel mental en la que nos veremos atrapados por nuestros propios pensamientos.
No dudes en buscar el apoyo de personas cercanas a ti, ya sea a través de conversaciones sinceras, salidas o actividades conjuntas que te permitan distraerte y disfrutar de momentos agradables.
Rechaza esos pensamientos negativos para que dominen tus pensamientos positivos. A la larga, los pensamientos positivos ocuparán un mayor “espacio en tu cerebro” que here los pensamientos negativos.
Identifica tus talentos. Todas las personas son buenas para algo, así que debes descubrir tus talentos y esforzarte mucho para cultivarlos. Day permiso para sentirte orgulloso de tus logros.